I en tid, hvor vi bliver bombarderet med det ene gode livsstilsråd efter det andet, men hvor fuldtidsstillingen på arbejdet stjæler hovedparten af vores vågne tid, går mange rundt med en nagende fornemmelse af dårlig samvittighed i maven. Mest af alt over for sig selv.
For vi ved det jo godt. Det er vigtigt, at vi passer på os selv, gør noget godt for vores krop og sind, hvis vi overhovedet skal kunne være i stand til at gøre noget godt for andre.
Det kan da for de fleste også blive en halv times løbetur to gange om ugen, hvis det virkelig er presserende. Og bevares, det har bestemt også sin sundhedsmæssige gyldighed! Men er det med henblik på at smide de sidste kilo, forslår det oftest som en skrædder i Helvede.
Alt andet lige, er det altså svært at finde tiden i en moderne og travl hverdag til at sørge for, at ens krop er sund og stærk. Men der er råd for denne kattepine.
EMS-træning er en relativt ny, og i Danmark ret ukendt, træningsmetode, som gør træningen langt mere effektiv end når den udøves på traditionel vis. Ja, faktisk vil 20 minutters EMS-træning gøre det ud for hele 90 minutters intensiv træning. Og det er noget, der batter!
EMS er en forkortelse for Elektronisk Muskel Stimulering. Som navnet antyder, indebærer træningsformen altså, at dine muskler udsættes for elektroniske impulser mens du laver dine træningsøvelser. Det er imidlertid slet ikke så farligt som det lyder.
Dine muskler modtager konstant elektriske impulser fra din hjerne, så de udsættes altså ikke for noget, de ikke i forvejen kender. Men når du dyrker EMS-træning bliver dine muskler blot endnu mere stimuleret, og det sætter altså gang i musklerne på et dybere plan. Faktisk øges intensiteten i musklernes sammentrækninger med 80 %.
EMS-træning fungerer ved, at du ifører dig et sæt undertøj, der dækker det meste af kroppen. Uden på dette påføres en dragt med elektroder, der sørger for at få stimuleret de store muskelgrupper.
Shaping Studio er et firma, der på sine to klinikker (i hhv. Randers og Egå) udbyder EMS-træning. Hos dem vil der være en instruktør, der instruerer dig i 20 minutter pr. lektion, så du bliver hjulpet til at lave de for dig bedste øvelser på den rigtige måde.
Hvis det hele lyder en kende for spændende og dyrt til at du tør kaste dig hovedkulds ud i det, er der næppe nogen, der vil fortænke dig i det. Derfor tilbyder Shaping Studio da også, at du kan få en prøvetime til den overkommelige pris på 100 kroner. Her får du i øvrigt også lov til at låne et sæt undertøj, hvilket du ellers forventes at have med selv, såfremt du køber et EMS-træningsforløb.